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Outlive : The Science & Art of Longevity (Hardback, 미국판)

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  • 상품번호
    2693422
  • ISBN / 코드
    9780593236598
  • Author
    Peter Attia, Bill Gifford
  • 출판사
    Harmony
  • 작가
  • 출간일
    2023-03-28
  • 구성/판형
    Hardback | 482 pages
  • 크기/정보
    229 x 178 x 41mm | 839g

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      뉴욕타임즈 베스트셀러

      노화에 대한 기존의 의학적 사고에 도전하는 비전 있는 의사이자 최고의 장수 전문가로부터
      만성 질환을 예방하고 장기적인 건강을 연장하기 위한 새로운 접근법을 제시하는
      더 나은 삶과 장수에 대한 획기적인 선언문

      여러분은 더 오래 살고 싶지 않은가? 그리고 더 나은 삶을 살고 싶지 않은가? 
      피터 아티아 박사는 장수 매뉴얼을 다룬 이 책에서 혁신적인 영양적 개입, 운동과 수면을 최적화하는 기술, 그리고 감정과 정신 건강을 해결하는 도구들을 전달하기 위한 최신 과학을 설명한다.
      주류 의학은 여태 숱한 성공을 이루어왔음에도 불구하고 심장병, 암, 알츠하이머, 제2형 당뇨와 같은 대부분의 사람을 죽게 만드는 노화의 질병들에 대해서는 많은 진전을 이루지 못했다. 대부분 도움을 주기에는 너무 늦은 때에 치료에 개입하여 건강 수명이나 삶의 질을 희생시키면서 수명을 연장시키고 있다. 아티아 박사는 우리가 이 구식 틀을 기다리기보다는, 지금 당장 행동을 취할 수 있는 개인화된 사전 예방 전략으로 대체해야 한다고 설명한다.
      이것은 "바이오해킹(생활 방식을 바꾸고, 기술을 활용하여 신체와 정신을 건강하게 하는 행위)"이 아니라 과학이다. 우리의 신체적, 인지적, 그리고 정서적 건강을 향상시키면서 수명을 연장하기 위한 전략적이고 전술적인 접근법이다. 아티아 박사의 목표는 당신 개개인에게 가장 적합한 계획을 수립하기 위해 당신이 무엇을 해야 할지, 그리고 어떻게 장기적인 건강에 대해 생각해야 하는지를 배우도록 더 많은 것을 말하고 있다. 이 책에서 독자들은 다음을 발견할 수 있다.

      - 건강검진에서의 콜레스테롤 검사가 심장마비로 사망할 수 있는 위험에 대해 설명해주지 않을까?
      - 노화의 만성 질환의 전조일 수 있는 간 상태(흔하지만 진단되지 않는)로 이미 고통 받고 있을 수 있다.
      - 운동이 가장 강력한 장수 "약물"인 이유와 "100세 10종 경기"를 위한 훈련을 시작하는 방법
      - 기술과 데이터를 사용한 영양 생화학에 집중하여 개인화된 식습관을 가져야 하는 이유
      - 육체적 건강과 장수를 위해 노력하면서 정서적 건강을 무시하면 궁극적으로 저주가 될 수 있다.

      노화와 장수는 우리가 생각하는 것 이상으로 변하기 쉽다. 우리의 운명은 돌에 새겨진 것이 아니다. 올바른 로드맵을 사용하면 10년마다 이전보다 더 나은 유전자를 만들기 위해 당신의 삶을 다른 길을 계획할 수 있을 것이다.


      #1 NEW YORK TIMES BESTSELLER • A groundbreaking manifesto on living better and longer that challenges the conventional medical thinking on aging and reveals a new approach to preventing chronic disease and extending long-term health, from a visionary physician and leading longevity expert
       
      “One of the most important books you’ll ever read.”—Steven D. Levitt, New York Times bestselling author of Freakonomics
       
      Wouldn’t you like to live longer? And better? In this operating manual for longevity, Dr. Peter Attia draws on the latest science to deliver innovative nutritional interventions, techniques for optimizing exercise and sleep, and tools for addressing emotional and mental health.
       
      For all its successes, mainstream medicine has failed to make much progress against the diseases of aging that kill most people: heart disease, cancer, Alzheimer’s disease, and type 2 diabetes. Too often, it intervenes with treatments too late to help, prolonging lifespan at the expense of healthspan, or quality of life. Dr. Attia believes we must replace this outdated framework with a personalized, proactive strategy for longevity, one where we take action now, rather than waiting.
       
      This is not “biohacking,” it’s science: a well-founded strategic and tactical approach to extending lifespan while also improving our physical, cognitive, and emotional health. Dr. Attia’s aim is less to tell you 
      what to do and more to help you learn how to think about long-term health, in order to create the best plan for you as an individual. In Outlive, readers will discover:
       
      • Why the cholesterol test at your annual physical doesn’t tell you enough about your actual risk of dying from a heart attack.
      • That you may already suffer from an extremely common yet underdiagnosed liver condition that could be a precursor to the chronic diseases of aging.
      • Why exercise is the most potent pro-longevity “drug”—and how to begin training for the “Centenarian Decathlon.”
      • Why you should forget about diets, and focus instead on 
      nutritional biochemistry, using technology and data to personalize your eating pattern.
      • Why striving for physical health and longevity, but ignoring emotional health, could be the ultimate curse of all.
       
      Aging and longevity are far more malleable than we think; our fate is not set in stone. With the right roadmap, you can plot a different path for your life, one that lets you outlive your genes to make each decade better than the one before.


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